آيا معذرت خواستن ، سخت است؟!
نويسنده: طاهره کريمي
کارشناس علوم تربيتي
کارشناس علوم تربيتي
وضعيت اينگونه است: ... سكوت ... جواب هاي سربالا... پريشان خاطري...
در اين شرايط مي خواهيد موي سر خود را بكنيد. واقعاً ديگر فكري به ذهن تان نمي رسد كه چه بكنيد. عذرخواهي از همسر يا نامزدتان ممكن است مشكل به نظر برسد، بخصوص زماني كه بر سر مسأله يا موضوعي، با هم چندين بار مخالفت كرده باشيد و ممكن است در خود توان گفتن متأسفم را نداشته باشيد. هر چند هر كاري كرده ايد تا به او بفهمانيد از كرده ي خود پشيمان هستيد.
در اينجا چندين روش را جهت عذرخواهي براي شما مي آوريم و اميدواريم كه بتواند گره ي كار شما را در مواقع خاص باز كند.
1- انتقاد را با گشاده رويي بپذيريد. در مجادله يي كه هر دوي شما تصور مي كنيد حق با شماست و مشكل مربوط به طرف مقابل است، به ويژه اگر قبلاً نيز مكرراً بر سر موضوع فعلي بحث كرده ايد، لطفاً انتقاد همسر خود را با روي باز و به راحتي گوش كنيد.
2- آنتراكت دهيد: در اوج بحث، فشار خون تان بالا مي رود و تپش قلب تان زياد مي شود و ممكن است چيزهايي بگوييد كه لزوماً از بيان آنها منظوري نداريد. هميشه به مكاني خلوت نياز داريد كه در آن آرام گرفته و افكار خود را جمع كنيد.
3- گذشته را يادآوري نكنيد به چيزهايي كه اكنون در حال روي دادن است، توجه كنيد. آتش بيار معركه شدن، راهي به جايي نخواهد برد و با فراموش كردن گذشته، زودتر به توافق مي رسيد.
4- به او بگوييد كه دشمنش نيستيد اگر به آرامي در مورد موضوعي بحث مي كنيد و همسرتان به يكباره صدايش را بالا برده و از كوره در مي رود، كافي است به طرفش رفته و او را نوازش كنيد. دست خود را به آرامي در دستش قرار دهيد تا بفهمد كه اين مجادله بي اهميت است.
5- محيط دور و برتان را درست كنيد. محيط اطراف، تأثير مستقيمي روي احساسات ما دارد . عصبانيت يك احساس خشن است، اما با مراقبت همراه با توجه محبت آميز، هميشه مي توان آن را كنترل كرد.
6- مشكل ترين كلمه را به زبان بياوريد. يك عذرخواهي واقعي، مي تواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشد كه ما ارائه مي دهيم! بر خلاف تصور عموم، همه ي افراد قادرند اين جمله را بر زبان بياورند و تا به حال، هيچ كس بعد از گفتن آن غش نكرده است.
7- جمله يي دلپذير به او بگوييد.
گاهي اوقات فراموش كردن حرف آزار دهنده ي كسي كه دوستش داريد مشكل به نظر مي رسد، اما اگر جمله ي دلپذير به او بگوييد،روبه رو شدن با مسائل بسيار آسان تر خواهد شد.
8- بگوييد كه دوستش داريد.
هنگامي كه مي خواهيد به حالت آشتي و صلح برگرديد، به او بگوييد كه دوستش داريد. اطمينان دادن در مورد اين موضوع كه احساس شما نسبت به همسرتان، هيچ گاه و تحت هيچ شرايطي تغيير نخواهد كرد بسيار خوب است.
9- براي عصر برنامه ريزي كنيد.
بعد از اينكه اوضاع در خانه آرام شد، براي آزاد شدن فكرتان از مجادله، براي انجام فعاليت تفريحي آماده شويد. اگر همسرتان يا نامزدتان قبلاً براي رزرو بليط سينما يا هر چيزي اقدام مي كرد، اين بار شما پيش قدم شويد و اين كار را انجام دهيد.
10- ببخشيد و فراموش كنيد.
عذر خواهي تنها به اين معنا نيست كه بگوييد متأسفيد، بلكه بايد آن اتفاق را براي هميشه فراموش كنيد. در حقيقت فراموشي باعث مي شود كه مسئله مورد نظر، راه بازگشت و سرايت دوباره به رابطه تان را نداشته باشد.
در اين شرايط مي خواهيد موي سر خود را بكنيد. واقعاً ديگر فكري به ذهن تان نمي رسد كه چه بكنيد. عذرخواهي از همسر يا نامزدتان ممكن است مشكل به نظر برسد، بخصوص زماني كه بر سر مسأله يا موضوعي، با هم چندين بار مخالفت كرده باشيد و ممكن است در خود توان گفتن متأسفم را نداشته باشيد. هر چند هر كاري كرده ايد تا به او بفهمانيد از كرده ي خود پشيمان هستيد.
در اينجا چندين روش را جهت عذرخواهي براي شما مي آوريم و اميدواريم كه بتواند گره ي كار شما را در مواقع خاص باز كند.
1- انتقاد را با گشاده رويي بپذيريد. در مجادله يي كه هر دوي شما تصور مي كنيد حق با شماست و مشكل مربوط به طرف مقابل است، به ويژه اگر قبلاً نيز مكرراً بر سر موضوع فعلي بحث كرده ايد، لطفاً انتقاد همسر خود را با روي باز و به راحتي گوش كنيد.
2- آنتراكت دهيد: در اوج بحث، فشار خون تان بالا مي رود و تپش قلب تان زياد مي شود و ممكن است چيزهايي بگوييد كه لزوماً از بيان آنها منظوري نداريد. هميشه به مكاني خلوت نياز داريد كه در آن آرام گرفته و افكار خود را جمع كنيد.
3- گذشته را يادآوري نكنيد به چيزهايي كه اكنون در حال روي دادن است، توجه كنيد. آتش بيار معركه شدن، راهي به جايي نخواهد برد و با فراموش كردن گذشته، زودتر به توافق مي رسيد.
4- به او بگوييد كه دشمنش نيستيد اگر به آرامي در مورد موضوعي بحث مي كنيد و همسرتان به يكباره صدايش را بالا برده و از كوره در مي رود، كافي است به طرفش رفته و او را نوازش كنيد. دست خود را به آرامي در دستش قرار دهيد تا بفهمد كه اين مجادله بي اهميت است.
5- محيط دور و برتان را درست كنيد. محيط اطراف، تأثير مستقيمي روي احساسات ما دارد . عصبانيت يك احساس خشن است، اما با مراقبت همراه با توجه محبت آميز، هميشه مي توان آن را كنترل كرد.
6- مشكل ترين كلمه را به زبان بياوريد. يك عذرخواهي واقعي، مي تواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشد كه ما ارائه مي دهيم! بر خلاف تصور عموم، همه ي افراد قادرند اين جمله را بر زبان بياورند و تا به حال، هيچ كس بعد از گفتن آن غش نكرده است.
7- جمله يي دلپذير به او بگوييد.
گاهي اوقات فراموش كردن حرف آزار دهنده ي كسي كه دوستش داريد مشكل به نظر مي رسد، اما اگر جمله ي دلپذير به او بگوييد،روبه رو شدن با مسائل بسيار آسان تر خواهد شد.
8- بگوييد كه دوستش داريد.
هنگامي كه مي خواهيد به حالت آشتي و صلح برگرديد، به او بگوييد كه دوستش داريد. اطمينان دادن در مورد اين موضوع كه احساس شما نسبت به همسرتان، هيچ گاه و تحت هيچ شرايطي تغيير نخواهد كرد بسيار خوب است.
9- براي عصر برنامه ريزي كنيد.
بعد از اينكه اوضاع در خانه آرام شد، براي آزاد شدن فكرتان از مجادله، براي انجام فعاليت تفريحي آماده شويد. اگر همسرتان يا نامزدتان قبلاً براي رزرو بليط سينما يا هر چيزي اقدام مي كرد، اين بار شما پيش قدم شويد و اين كار را انجام دهيد.
10- ببخشيد و فراموش كنيد.
عذر خواهي تنها به اين معنا نيست كه بگوييد متأسفيد، بلكه بايد آن اتفاق را براي هميشه فراموش كنيد. در حقيقت فراموشي باعث مي شود كه مسئله مورد نظر، راه بازگشت و سرايت دوباره به رابطه تان را نداشته باشد.
